Benefícios da massagem relaxante, como fazer, indicações, contraindicações, como se preparar e perguntas.
1. Combate o estresse e reduz a ansiedade;
2. Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;
3. Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;
4. Reduz a tensão e dor muscular;
5. Estimula a circulação sanguínea e linfática;
6. Elimina toxinas e resíduos metabólicos;
7. Melhora da resposta imunológica.
O que é massagem relaxante? Quais são os benefícios da massagem relaxante?
Visto que é uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.
Acima de tudo, durante a massagem são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.
A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.
De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.
Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares como o ácido láctico (o que contribui para o alivio das dores musculares), aumenta o tônus muscular e hidrata a pele (aumentando a elasticidade da pele que deixa a mesma mais macia e bonita).
Quando a massagem relaxante é indicada?
- Alívio do estresse e ansiedade;
- Perturbações digestivas;
- Enxaquecas;
- Artrose;
- Sono excessivo ou episódios freqüentes de insônia;
- Metabolismo lento;
- Desmotivação e perda de forças para realizar as atividades cotidianas;
- Cansaço ou esgotamento físico;
- Fibroses;
- Cervicalgias, Dorsalgias e Lombalgias;
- Problemas emocionais;
- Debilidade física.
Quando a massagem relaxante é contraindicada?
- Trombose Venosa Profunda (TVP);
- Alterações cardíacas e vasculares;
- Fraturas ósseas;
- Febre;
- Infecções;
- Embolias;
- Casos de gripe ou infecção forte;
- Doenças contagiosas;
- Pessoas sob efeitos de bebidas alcoólicas ou drogas;
- Pessoas em jejum ou que acabaram de fazer uma refeição.
Como se preparar para a sessão de massagem relaxante?
Evite comer imediatamente antes da massagem relaxante, coma algo leve preferencialmente de 60 a 90 minutos antes.
Portanto, como é uma massagem realizada com óleo diretamente sobre a pele, você ficará apenas com a roupa íntima para receber a massagem.
De tal forma que antes da massagem retire seus adornos (anéis, corrente, brincos e relógios).
Para manter o ambiente mais confortável, o massoterapeuta irá colocar uma música relaxante, informe o mesmo caso prefira outro tipo de música.
Tente aproveitar ao máximo o momento da massagem, busque respirar, relaxar e evite pensar nas suas atividades cotidianas, use o momento da massagem para se desligar do mundo lá fora, assim o efeito da mesma será mais eficiente.
Perguntas mais frequentes sobre os benefícios da massagem relaxante
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Terei resultados com apenas 1 sessão?
Cada organismo responde de uma maneira, mas de modo geral, na primeira sessão você se sente mais leve e disposto. O ideal é realizar uma vez por semana, pois desta forma o seu corpo guarda a memória do relaxamento (bem estar).
Com qual frequência devo receber a massagem relaxante?
A frequência da massagem vai depender do seu nível de estresse ou de dor, portanto, como cada caso é um caso, o ideal é que você e seu terapeuta conversem sobre o seu tratamento especificamente. Mas de modo geral, a massagem relaxante é adotada pelo menos uma vez por semana.
Gestantes podem receber massagem relaxante?
À partir do quarto mês de gestação uma gestante pode receber massagem, desde que não haja nenhum tipo de problemas na gravidez. Pergunte ao seu médico.
A massagem relaxante também traz benefícios psicológicos?
Muitas pessoas fazem massagem porque estão com problemas de saúde que podem ou não ser gerados por fatores psicológicos. Porém acredita-se que dores originadas por doenças de origem genética, traumatológica ou neurológica gerem alterações emocionais.
Ou seja, a massagem relaxante atua como tratamento para as doenças, auxilia também em problemas psicológicos.
O tratamento da massagem relaxante é definitivo?
Tudo vai depender do seu histórico e do seu problema de saúde. O ideal é que você além da massagem, adote um estilo de vida mais saudável, de qualquer forma caso o seu problema seja crônico, a massagem pode ser utilizada como um método paliativo para que o problema inicial não se agrave ou até mesmo preventivo para que você não adquira outros problemas ligado ao estresse e a falta de qualidade de vida.
Quais produtos são utilizados na massagem relaxante?
Visto que utilizamos produtos hipoalergênicos e naturais para a realização da massagem relaxante.
Desse modo, o terapeuta pode utilizar óleo ou creme de massagem (dependendo da preferência do cliente).
Ainda que o óleo pode ser de vários tipos, os mais utilizados são: óleo de semente de uva, óleo de gérmen de trigo e óleo de amêndoa (chamados de óleos carreadores).
No entanto, caso o terapeuta perceba a necessidade, ele pode incluir a Aromaterapia (terapia com óleos essenciais usada no tratamento de doenças psicossomáticas e perturbações relacionadas ao estresse) à sua massagem.
Por fim, o terapeuta irá adicionar aos óleos carreadores os óleos essenciais, que serão escolhidos por ele após a anamnese, de acordo com a personalidade ou necessidade do cliente.
Pessoas com problemas de varizes podem receber massagem relaxante?
Sim, uma vez que a massagem ativa a circulação aliviando o inchaço e as dores. O terapeuta ficará atento para que nos locais mais afetados a massagem relaxante seja realizada com toques mais suaves. É importante a liberação médica.
Na massagem relaxante é utilizada alguma música?
Posto que, durante a aplicação da massagem é fundamental um ambiente tranquilo, harmonizado e com músicas suaves como mantras, longe, newage, para o alcance de um profundo relaxamento. Informe o seu terapeuta caso não esteja à vontade com a música utilizada.
Na massagem relaxante, é normal sentirmos dor em alguma parte do corpo?
Em suma, durante a massagem relaxante, é normal que você sinta dor em alguma parte do corpo, isto ocorre em local onde há acumulo de tensão. Neste caso o terapeuta irá enfatizar para soltar os nódulos de tensão. Informe seu terapeuta caso a dor exceda o limite do suportável.
Lembre-se!!! Procure um profissional especializado.
Uma vez que somente profissionais qualificados podem realizar a massagem relaxante. Verifique se o mesmo é formado em massoterapia ou fisioterapia (leia o artigo “Massa… o quê?“).
Bem como movimentos bruscos e pressões intensas em determinadas áreas podem causar lesões graves se forem feitas por pessoas despreparadas.
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Aliás, se você NÃO sabe se essa é a técnica ideal para você, veja nosso Infográfico – Qual Massagem é a sua Cara?.
Já que decidiu fazer uma massagem, nesse lindo infográfico explicamos Como se Preparar para a sua Sessão de Massagem?.
Ainda assim, se estiver curioso, clique aqui e veja este vídeo do youtube.
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