Guia da Massagem ANMÁ – O que é, como fazer, benefícios, indicações, contraindicações, como se preparar e perguntas.
O que é ANMÁ? Por que fazer?
Uma vez que trata-se de uma massagem de origem Chinesa transmitida aos japoneses por volta de 710 d.c.
Já que essa massagem utiliza movimentos (basicamente da extremidade para o centro do corpo) que estimulam pontos energéticos aliviando a tensão muscular e facilitando a circulação do sangue e da energia (Ki).
Assim, a principal característica do ANMÁ é a utilização das mãos como principal instrumento de trabalho, não utiliza qualquer tipo de óleo ou creme, é flexível, perfeitamente adaptável a vários tipos de “clientes” e ambientes.
Desse modo, são utilizadas técnicas de deslizamento, amassamento, vibração, pressão, percursão, pinçamento e alongamentos e movimentação de articulação.
Por fim, o ANMÁ é uma massagem mais suave que restaura a saúde e enfatiza o relaxamento muscular, por isso é muito indicada para idosos, pessoas com problema de osteoporose e estresse físico e mental.
Benefícios do ANMÁ
- Alivia dores crônicas;
- Redução de tensões musculares;
- Promove o relaxamento mental;
- Benefício à postura e tônus muscular;
- Melhora a concentração;
- Reduz a ansiedade;
- Alívio dos sintomas do bruxismo e distúrbios da ATM como dor na face, cansaço dos músculos da mastigação e dor de cabeça;
- Estimulação do sistema nervoso central;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Aumento da disposição;
- Diminuição do estresse físico e mental;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Auxilia no tratamento da depressão, síndrome do pânico e enxaqueca;
- Facilita o peristaltismo intestinal, sendo indicado nos casos de constipação.
Quando o ANMÁ é indicado?
- Rinite e sinusite;
- Problemas de circulação;
- Dores de cabeça;
- Gripes, resfriados e bronquite asmática;
- Problemas articulares (artrite, artrose, bursite, lombalgias, cervicalgias);
- Fibromialgia, tendinites, tenossinovites e paralisia muscular;
- Alívio de cólicas menstruais;
- Gastrite nervosa;
- Relaxamento físico, mental e emocional.
Quando o ANMÁ é contraindicado?
- Febre;
- Infecções na pele;
- Doenças contagiosas;
- Qualquer tipo de câncer;
- Cirurgia ou fraturas recentes;
- Gestantes até o quarto mês.
Como se preparar para a sessão de ANMÁ?
Para quem irá receber a massagem, o mais indicado é que use ou traga uma roupa confortável, pois ao contrário das massagens convencionais, o ANMÁ não requer que a pessoa se dispa.
O ANMÁ pratica-se com roupa leve, de preferência algodão facilitando a movimentação, já que a massagem consiste também em realizar movimentação de articulação e alongamentos.
Já que o ideal é não comer exageradamente antes da sessão, e informe ao terapeuta caso esteja sentindo dores, para que ele possa avaliar o motivo da mesma.
Perguntas mais frequentes do Guia da Massagem ANMÁ
Caso sua dúvida não esteja nesta sessão, clique aqui para entrar em contato.
Como são as sessões de ANMÁ?
Visto que as sessões de ANMÁ têm a duração de aproximadamente uma hora e podem ser realizadas em uma maca.
Assim, durante a sessão, o terapeuta trabalha geralmente em todo o corpo: braços, pernas, costas, abdômen, pescoço e cabeça.
Dessa forma, esse tratamento total transmite novamente ao paciente a impressão de estar “ligado” a todo o seu corpo e não apenas a parte que talvez constitua o problema real.
Ao passo que deve-se estabelecer esse contato entre as diversas partes chama a atenção para a relação entre zonas do corpo físico e a mente.
Qualquer pessoa pode receber ANMÁ?
Sim, qualquer pessoa pode receber ANMÁ, a não ser que ela apresente algum problema de saúde no qual essa técnica não poderia ser indicada.
Sentirei dor ao receber o ANMÁ?
Dependendo da situação você pode sentir um pouco de dor durante a sessão ANMÁ, isso acontece porque você pode estar com alguma disfunção energética que ocasiona a tensão muscular.
Assim, o terapeuta irá tratar seu problema da maneira menos “dolorosa”, mas mantenha-o informado durante a sessão caso você sinta uma dor muito forte.
Gestantes podem receber ANMÁ?
À partir do quarto mês de gestação uma gestante pode receber ANMÁ, desde que não haja nenhum tipo de problemas na gravidez. Pergunte ao seu médico.
O ANMÁ previne doenças?
Tal qual como outras curas naturais e terapias alternativas, o ANMÁ interessa-se pelas medidas de prevenção.
Já que conserva o corpo saudável, flexível e equilibrado, e também controla as mudanças de energia que podem ser precursoras de doenças.
O ANMÁ também traz benefícios psicológicos?
Como o ANMÁ se dedica a relaxar o corpo a um nível profundo, entrando em contato com aspectos mais sutis do modo de ser energético de cada um, é também capaz de auxiliar no tratamento da ansiedade, tensão, depressão e instabilidade emocional.
Lembre-se!!! Procure um profissional especializado.
Visto que somente profissionais qualificados podem realizar o ANMÁ. Verifique se o mesmo é formado em massoterapia ou fisioterapia (leia o artigo “Massa… o quê?”).
Bem como movimentos bruscos e pressões intensas em determinadas áreas podem causar lesões graves se forem feitas por pessoas despreparadas.
Conheça outras técnicas
Aliás, se você NÃO sabe se é o ANMÁ que você precisa, veja nosso Infográfico – Qual Massagem é a sua Cara?.
Decidiu fazer o ANMÁ com nosso parceiro ou até em outro lugar, nesse lindo infográfico explicamos Como se Preparar para a sua Sessão de Massagem?.
Ainda assim, se estiver curioso, clique aqui e veja este vídeo do youtube que mostra uma massagem relaxante.
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